代官山駅近くの美容室canna(カンナ)

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こんにちは!桂川です☺︎
すっかり秋らしい陽気になりましたね。
栗ご飯・・・もう食べましたか?

食欲の秋ですし。美味しいものだらけで困りますね。

さてさて、本日は少し前の事ですが
私が夏休みを利用して行ったデトックスについて書きます!

ぜひ、お付合いください〜

私が行ったのは、
【マスタークレンズ】
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別名「レモネード・ダイエット」とも言われています。

なぜレモネード?と思いますよね。。。

それは期間中は食事は一切とらず
口にしていいのは手作りのレモネードだけだからです。
断食と目覚めの腸内洗浄を行い宿便を外に出すという浄化法になります。

ハリウッドセレブやモデルたちが、こぞって行っているダイエット方法ですが
正しいやり方で行わないと思わぬ弊害も招きますので本当にご注意ください!

ビヨンセさんは10日で−9kg痩せたものですが、
そのぐらい痩せるものなので危険な事でもあります。
事実、桂川も過去に1度失敗をし、大変な事が起きました!(笑)

マスタークレンズは、いわゆるファスティング(断食)の一つで
期間中に一切飲食をしない断食とは違います。

現代人は脂質や糖質を含めた栄養分を過剰に摂取している
傾向にあり、胃腸の消化器官が休まっていません。

ファスティングダイエットはこの休む間もなく働いてる消化器官に
休息期間をもたらせることによっって、消化機能をアップさせ
体内に溜め込んだ老廃物や有害物質を排出することを目的としたものです。

野菜や果物の酵素を取り入れた
ジュースやスムージーなどが主になっていましたが、
それをレモネードに変えたものがこのマスタークレンズダイエットなのです。

実際、マスタークレンズ後は老廃物が出たのか・・・体が軽くなりました。

お肌の調子も良くなるとも言われていますが、すぐに感じたのは体の軽さ。

とにかく体の軽さを感じました。
だるさやむくみが全て無くなった感覚になりました。

どうですか!!!????

よし!やるか。
という気持ちになって頂けましたでしょうか☺︎(笑)

さあさあ、やりましょう!(笑)
すっきりしてしまいましょう!(笑)

まずは、準備が必要です。

1. 実践する1週間前からお肉やお魚よりも野菜・果物等を多く摂取する食事に切り替える。
お肉やお魚は2日に1食くらいがオススメです。

2. 実践前日も野菜・果物を多く取り
夜ご飯は18時までに済ませる。もしくは食べないようにしましょう。
食事後か寝る前にハーブティを飲みましょう。


今までの食事からヘルシーな食事に代わる事はこれから始めるマスタークレンズをスムーズに行うポイントです。
(内臓の負担を1週間かけて胃腸の負担を従来より軽くしていくため)

また、前日に飲むハーブティも便通を促す効果がありますので夜に飲むのをおすすめです。

では、マスタークレンズ開始です!

海外セレブの方は10日間から3週間の期間で行っているようですが、
それはプロのトレーナーがついての話です。

桂川は1日にで行い、
次の日は回復の日に使いました!


1. 朝起きたら、1リットルの生理食塩水を飲みます。


【塩水の作り方】

*水1リットルに対し天然塩5ml溶かします。

まずは、『ソルトウォーターバッシング』という腸内洗浄。これは、自宅で出来る腸内洗浄の方法です。空腹時に血液に近い濃度のソルトウォーターを飲む事で体内の老廃物を排出する効果があるのです。

但し、トイレに頻繁に行く可能性がありますので、
1日休みでないと厳しいとおもわれます。


2. 生理食塩水を飲み終わった後、排便があればいよいよマスタークレンズダイエットの始まりです。
私は3時間ほどトイレから出れませんでした☺︎

3. レモネードを飲む。

飲む時間は特に指定はありません。目安としては2時間おきに1度くらい。1度に飲む量は300cc程度です。また、空腹時に飲んでも構いません。(2時間たっていなくても飲んでOK)

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【レモネードの作り方】

材料:
レモン絞り汁・・・・大さじ2杯(レモンジュース等の代替えはNG)
純粋なメイプルシロップ・・大さじ2杯

水(蒸留水が望ましい)300ccに混ぜて出来上がり。


5. マスタークレンズ終了
翌日、いきなり通常食に戻すのではなく、野菜中心の食事にし炭水化物(ごはん)はおかゆなどで摂取しましょう。


6.徐々に通常の食事に戻す。
濃い味付けだったり脂っこいもの・高カロリーなものをとるとせっかくの努力が・・・・
時間をかけて通常の食事に戻すことが大切なのです。

デトックス直後


本日
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そんなに変わらない気もしますが
体重の変化はないですがなんだかむくんでいる気がします。
月1回できるとベストだな〜とかんじております。
私もそろそろやらねば・・・

これから食欲の秋・年末にむけ
体に負担をかける時期になってきますので、
食べたいものを食べつつ、でもデトックスなどはして
バランスをとっていけたらいいですよね。


さてさて、本日も素敵な1日をお過ごし下さい!


【10月のお休み】
毎週火曜日、第1月曜日
∇上記の店休日以外のスタイリストのお休み∇
中村拓郎  10/22(土)
成田明紀子 10/19(水)〜10/24(月)✳︎夏休みをいただきます
宮澤豊宏  10/17(月)
渡辺香穂  10/24(月)
【五十嵐の東京勤務日】
9/1(木)~9/17(土)

10/1(土)~10/13(木)

お急ぎの場合など、他のスタイリストが対応させていただきますのでお気軽にお問い合わせください☆

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